الرئيسية » منوعات » أستفيد 5 مشروبات لفقدان الوزن وحرق الدهون في أيام قليلة وعلاج لأمراضٍِِ أخرى
أستفيد 5 مشروبات لفقدان الوزن وحرق الدهون في أيام قليلة وعلاج لأمراضٍِِ أخرى
حرق الدهون , أزالة الكرش , فدان الوزن , مشروب للتخسيس

أستفيد 5 مشروبات لفقدان الوزن وحرق الدهون في أيام قليلة وعلاج لأمراضٍِِ أخرى

google.com, pub-4871683832439607, DIRECT, f08c47fec0942fa0

مشروبات فقدان الوزن أنتشرت جدا في الأونة الاخيرة نظراً لكونها وسائل طبيعية في حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل صحي بدون أدوية او معاناة أنظمة رجيم. أن معظم الناس يفكرون و يركزون على الطعام الذي نأكله و السعرات الحرارية التي نقوم بحرقها. و لكن معطمنا ينسى السعرات الحرارية التي نستهلكها في هيئة مشروبات.

و بما أن العصير لا يعتبر طعام، و بالتالي يمكن تناوله سريعاً و بشكل عام لا يساهم كثيراً في المساعدة على الشعور بالشبع، و لذلك من السهل أن ننسى الطاقة التي يقدمها المشروب و التي قد تمنع فقدان الوزن. و لكن كن حذراً، فالمواطن الأمريكي العادي يحصل على 5/1 سعراتهم الحرارية من المشروبات، كما أن هناك العديد من الخيارات الشعبية و التي يمكن أن تحتوي أيضاُ على عدد من السعرات الحرارية و مثلها من الدهون و التي يجب تجنبها، و هذه الأطعمة تشبه البلاء و الكارثة عندما تحاول إنقاص وزنك.

أسوأ المذنبون هم المشتبه فيهم المعتادون: و هذه المشروبات تساهم بكمية كبيرة من السعرات الحرارية، و لكنها تقدم القليل من الفوائد الغذائية. وتشمل هذه المشروبات : المشروبات الغذائية و مشروبات الطاقة و العديد من المشروبات الرياضية ( تحتاج إلى هذه الأشياء فقط إذا كنت تقوم بممارسة بعض التمارين الشاقة، لذلك إذا كنت لا تمارس هذه الرياضات فعليك ألا تتناول هذه المشروبات).

كما أن هناك بعض المشروبات الأخرى الغير واضحة التأثير و التي تقدمها المقاهي الكبيرة، فمثلاً مشروب اللاتيه مع الكريمة الكاملة مع الفانيليا يمكن أن يحتوي على 380 سعرة حرارية و 17.9 جرام من الدهون، أو ما يعادل 10 شرائح من اللحم.

كما أن تناول الكحول أيضاً قد يساهم في زيادة الوزن، حيث يوفر كميات كبيرة من السعرات الحرارية و فائدة غذائية قليلة جداً، و الشيء الأسوأ أنك تبدأ بتناول كوب و تنتهي بتناول زجاجة كاملة.

و هناك أيضاً العديد من المشروبات عالية السعرات الحرارية و التي تتنكر في هيئة مشروبات صحية. العصير – خاصة مع إضافة السكر – يمكن أن يحتوي على سعرات حرارية مكافئة لنفس الكمية الموجودة في زجاجة الكوكاكولا، بينما تحتوي العصار المثلجة و الميلك شيك على كمية سكر و دهون أكبر من العصائر العادية، و الآيس كريم و نكهات الطعام. و فيما يلي نقدم لك بعض العصائر و المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن.

مشروبات فقدان الوزن

نقدم لكم هنا مجموعة من مشروبات فقدان الوزن بشكل طبيعي وأمن على الصحة وطرق تحضير مشروبات فقدان الوزن وكيفية اتسخدامها و المقادير المخصصة ليها والحصص الصحيحة من تناولها يومياً .

١-مشروب الحمضيات لفقدان الوزن

ماذا تحتاج :

 

  • 2/1 كوب من الجريب فروت.
  • 2/1 كوب من الرمان.
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي.
  • القليل من الملح.

طريقة التحضير

  • قم بوضع الجريب فروت و الرمان في الخلاط.
  • قم بخلطهما معاً، ثم قم بصب الخليط في كوب.
  • قم بإضافة العسل و القليل من الملح الاسود.
  • قم بتقليبه جيداً ثم تناوله.

فوائد هذا المشروب

  • الجريب فروت فعال جداً في المساعدة على فقدان الوزن. و هو يقوم بذلك عن طريق تحسين حساسية الانسولين و مستويات الانسولين بعد تناول الجلوكوز.
  • بينما الرمان يساعد على تقليل الإلتهابات و ينظم ضغط الدم و يقلل من نسبة الكوليسترول السيء في الدم و يقلل من إرتفاع نسبة السكر في الدم. و كل هذا يؤدي بشكل مباشر أو غير مباشر لفقدان الوزن.
  • أما العسل العضوي يساعد على منع مشاكل القناة الهضمية و تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية، و يقلل من الإلتهابات.

٢- مشروب الأناناس لتعزيز حرق الدهون و لفقدان الوزن

ماذا تحتاج :

google.com, pub-4871683832439607, DIRECT, f08c47fec0942fa0
  • كوب واحد من الأناناس.
  • 2/1 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة السيلاني.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • القليل من الملح الأسود.

طريقة التحضير :

  • ضع الأناناس في الخلاط و قم بخلطه حتي يصبح عصير.
  • صب العصير من الخلاط في كوب.
  • قم بإضافة مسحوق القرفة و عصير الليمون و الملح الاسود. ثم قلبه جيداً و تناوله.

فوائد هذا المشروب

  • يحتوي الأناناس على البروميلين، و هو خليط من العديد من الإنزيمات التي تساعد على الهضم، و تقلل الإلتهابات و تمنع الجلطة الدموية.
  • و تقوم القرفة بتقليل نسبة الجلوكوز في الدم، و تقليل الشهية و تحسين معدلات الدهون في الجسم.
  • بينما الليمون غني بفيتامين “سي” و الذي يعمل كمضاد للأكسدة،و يقوي المناعة و يحسن الإحساس بالشبع و يحافظ على وزن الجسم.

٣- مشروب الزنجبيل و الليمون لتنظيف الأمعاء ولفقدان الوزن

ماذا تحتاج :

  • 1 بوصة من جذور الزنجبيل.
  • 2/1 كوب من الليمون.
  • 1 كوب من الماء البارد.
  • 2/1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون المحمص.

طريقة التحضير:

  • قم بتقطيع الزنجبيل ثم ضعه في الخلاط.
  • أضف الماء البارد ثم قم بخلطهما معاً.
  • ضع الخليط في كوب.
  • أضف عصير الليمون و مسحوق الكمون المحمص.
  • قلبه جيداً ثم تناوله.

فوائد هذا المشروب

  • يحتوي الزنجبيل على مركب نشط يسمى جينجيرول و الذي يساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل إلتهاب المعدة و الإسهال و إضطراب المعدة و متلازمة القولون العصبي، كما يساعد أيضاً على تخفيف آلام المفاصل و الصداع النصفي.
  • و الليمون غني بفيتامين “سي” و يعمل كمضاد للأكسدة و يعزز المناعة و يحسن الشعور بالشبع و يحافظ على وزن الجسم.
  • و قد وُجد أن الكمون له خصائص مضادة لمرض السكري و مضادة للأكسدة و مضادة للجراثيم و مضادة للسرطان و مدرة للبول. لذلك فهو لا يبعدك عن الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي فقط، بل يساعد أيضاً في إنقاص الوزن.

٤- مشروب القهوة لفقدان الوزن

ماذا تحتاج:

  • 1 ملعقة صغيرة من القهوة الفورية.
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
  • 2/1 ملعقة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة.
  • 1 كوب من مياه الشرب الساخنة.

طريقة التحضير

  • ضع ملعقة صغيرة من القهوة في كوب و أضف إليها الماء الساخن.
  • قم بتقليبها جيداً ثم أضف إليها بذور الكتان المطحونة.
  • قم بتقليبها جيداً ثم ضع الشوكولاتة الداكنة على الكوب.

فوائد هذا المشروب

  • تحتوي القهوة على الكافيين، وتظهر دراسة حديثة أن الكافيين يمكن أن يساعد على فقدان الوزن.
  • بذور الكتان تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تقليل مقاومة الانسولين و تقليل الإلتهابات.
  • الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تزيد من الشعور بالشبع، و تمنع هضم و تحليل و إمتصاص الأحماض الدهنية. لذلك يمكن الإعتماد على الشوكولاتة الداكنة بدلاً من شوكولاتة الحليب لفقدان الوزن.

٥- مشروب الشاي الأخضرو النعناع لفقدان الوزن

ماذا تحتاج :

  • 1 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
  • 1 كوب من الماء.
  • 5 أوراق من النعناع.

طريقة التحضير

  • قم بإضافة أوراق النعناع إلى الماء و إتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
  • أضف أوراق الشاي الأخضر و إتركها لمدة 5 دقائق.
  • قم بتصفية الشاي وصب الماء في كوب، قم بتقليبه جيداً ثم إشربه.

فوائد هذا الشاي

  • يحتوي الشاي الأخضر على كاتيكين يسمى الإيبيجالوكاتيكين، والذي يساعد على فقدان الوزن عن طريق تحريك الدهون.
  • و يساعد النعناع على منع إلتهابات المعدة، متلازمة القولون العصبي، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة و يمنع الحساسية و يحمي من نزلات البرد.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*